Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern

Bachfischer, Bernd, 2017
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Exemplare gesamt 1
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Medienart Buch
ISBN 978-3-7423-0104-8
Verfasser Bachfischer, Bernd Wikipedia
Systematik VS.A.KB - Lehrschriften Bouldern und Klettern
Schlagworte Bouldern, Sportklettern, Klettern, Training, (Produktform)Paperback / softback, Übungssammlung, Boulderhalle, Bouldertraining, Dehnübungen für Kletterer, Kletter-Workout, Klettern in der Halle, Kletterttraining, Kletterworkout, Kraftausdauer, Kraftzuwachs, Neuerscheinungen, Training für Boulderer, Training für Kletterer, neuerscheinung, (VLB-WN)1464: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Gesu, (BISAC Subject Heading)HEA002000
Verlag riva
Ort München
Jahr 2017
Umfang 207 Seiten
Altersbeschränkung keine
Auflage Originalausgabe, 1. Auflage
Sprache deutsch
Verfasserangabe Bernd Bachfischer
Illustrationsang Illustrationen
Annotation Angaben aus der Verlagsmeldung



Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern : Das perfekte Fitnessprogramm, um erfolgreich zu klettern und zu bouldern / von Bernd Bachfischer


Ob im Freien oder indoor, gesichert oder ungesichert Klettern beansprucht den ganzen Körper. Umso wichtiger ist es, diesen optimal auf die Belastung vorzubereiten, denn nur so können konstant Fortschritte erzielt werden.
Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess?
Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Donts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler.

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